Életmód
Pozitív gondolkodás a sikeres vizsgákért! - 1.
Tóth Anita
2008 december 3., szerda 07:00 Hajnalokba nyúló tanulás, energiaitalok szürcsölése és folyamatos cigarettázás mozzanataiból tevődik össze sokaknál egy-egy vizsgaidőszak tematikája. Hajat tépő idegeskedés, nem alvás és rémálmok? Ennek véget kell vetni. Vedd könnyedebben az akadályokat! - 1. rész:
Tegyél meg minden tőled telhetőt!
Ez lehetne a vizsgaidőszak jelmondata is. Egy sikeres vizsga első feltétele a tanulás. Ha utolsó éjszaka kezdünk neki egy egész féléves anyag elsajátításának, nem biztos, hogy sikerrel tudjuk teljesíteni a követelményeket. Elsősorban tőlünk függ, hogy mekkora energiát fektetünk bele a tanulásba. A befektetett erőnk minden esetben megtérül. Ha valamit igazán akarunk, azt képesek is vagyunk megvalósítani. Így egy vizsga sem jelenthet akadályt.
Csak pozitívan!
Ne fáradtan és kimerülten kezdjünk neki a magolásnak. Tudom, hogy kissé lehetetlen folyton fittnek lenni, pláne nem a vizsgaidőszakban, mikor egyszerre ömlik minden a nyakunkba. Mégis fontos, hogy szánjunk elegendő időt arra, hogy kipihenhessük magunkat. Teljesíteni nem tudunk fáradtan.
Tanulás közben, óránként tartsunk legalább tíz perc szünetet. Amikor úgy érezzük, hogy csak üres tekintettel bámuljuk a lapokat, és a szavak összemosódnak, hagyjuk abba. Ez már nem tanulás, memóriánkba sem vésődtek be kellő mértékben a megtanulandó fogalmak. Egy húsz perc szundizás is elég lehet ahhoz, hogy viszonylag kipihent állapotban csapjunk ismételten bele az élvezetekbe.
Reggelizünk! Ezzel megfelelő mennyiségű energiát juttatunk a szervezetbe. Étkezés után hagyhatunk magunkat egy kis időt arra, hogy rászánjuk magunkat a tanulásra. Igyunk sok folyadékot, mert így elkerüljük a fáradékonyságot, és a koncentrálni is jobban megy majd. A tanulás miatt nem szabad hanyagolni a rendszeres napi étkezést!
Ne idegbajjal kezdjünk neki a tanulásnak. Ha eleve úgy állunk a vizsgához, hogy esélytelen, nem is fogunk átmenni. Gondolatainknak sorsdöntő szerepe van. Zabolázzuk meg őket, ne engedjük elburjánzani. Ne hagyjuk, hogy különböző rémképek mardossák agyunkat, mert ezzel csak a negatív történéseket vonzzuk be.
Erősítsük magunkban azt a képet, amikor mosolyogva jövünk ki a vizsgáról!
A halogatás nem fáj azonnal, később viszont annál jobban!
A legrosszabb, amit elkövethetsz, hogy halogatod a tanulást. Majd holnap, vagy azután, és végül azon kapod magadat, hogy egy éjszakád maradt arra, hogy mindent átvegyél az elejétől a végégig.
Oszd be az idődet. Tudatosan tervezd meg, hogy mettől meddig fogsz tanulni. Főként tartsd be ezeket a szabályokat, amiket magadnak szabtál. Alakítsd úgy, hogy maradjon szabad időd is. Ha naponta csupán egy órát jelent, akkor is figyelj arra, hogy kilépj a mókuskerékből. Utána frissebben ülhetsz megint a könyv fölé.
Rendszerezed az anyagokat. Tervezd meg, hogy egy nap alatt mennyi tételt tudsz megtanulni a vizsgáig. Úgy intézd, hogy maradjon időd az ismétlésre is.
A friss levegő csodákra képes!
Ha nagyon gyengének érzed a testedet, sétálj a friss levegőn egy fél órát. Közben lélegezz mélyeket, és próbálj kikapcsolni. Kitisztul a fejed a levegőn, és az isteni energiák feltöltenek pozitív gondolatokkal!
Hozzászólások (0)