Életmód
Új jógaőrület a tree yoga!
Habarics Kitty
2008 október 16., csütörtök 08:00 Az amerikaiak új jógaőrülete az úgynevezett tree yoga A trendkövető jógarajongók újabban fán végzik a gyakorlatokat. Ehhez kell némi merészség, de megéri: felemelő érzésben lesz részed!
A jógarajongók újabban fán végzik a gyakorlatokat. A tree yoga angol kifejezés arra utal, hogy a jógagyakorlatokat egy fához rögzítve kell elvégezned. A módszer lényege, hogy jógázás közben minél intenzívebben éld át a lebegés és a súlytalanság érzését. Ez a fajta testmozgás a helyszín miatt is merőben új és szokatlan.
Fotó: Új jógaőrület a tree yoga!
Hal Pruessner, a módszer texasi kifejlesztője fiatalkorában rendszeresen ejtőernyőzött, és később sem tudott lemondani a lebegés nyújtotta különleges lelkiállapotról. A jóga áldásos hatását már ismerte, és a tree yoga kidolgozásával sikerült a két élményt összekapcsolnia. A tree jóga remek sportolási lehetőség a mozgásszegény életmódot folytató emberek számára, a lebegést és súlytalanságot élvezőknek, a mozgást kedvelőknek és azoknak, akik színesítenék a klasszikus jógaedzéseiket egy szóval szinte mindenkinek, aki szeretne valami igazán újat kipróbálni és színesíteni testmozgását és életét.
Remek stresszoldó, hiszen a gyakorlatokat egyértelműen a szabad levegőn, nyugodt környezetben, a természet lágy ölén kell végezni. Nem elhanyagolható szempont, hogy a lelki feltöltődés mellett rugalmasabbá és karcsúbbá válik a tested. Ezzel a mozgásformával 600 kalóriát égethetsz el egy óra leforgása alatt. A gyakorlatok célzottan edzik a hasizmot és a felső combot.
Fotó: Új jógaőrület a tree yoga!
Egyetlen eszköz szükséges hozzá, amit hegymászó boltban kapható hevederből és csatból némi segítséggel te is elkészíthetsz, de készen is megrendelheted az internetről. A Yoga-Multi-Sling-Kit (ára: kb. 15 000 Ft) két darab piros, hegymászó kötélhez hasonló hurokból áll: ezek tartják egyensúlyban a testet, hogy átszellemülten összpontosíthass a feladatok végrehajtására. Ehhez az új jógastílushoz olyan fát kell természetesen kiválasztanod, amelyik elbírja testsúlyodnak akár többszörösét is.
Egyetlen hátránya van csupán, hogy a nagyvárosokban élőknek nagyon nehéz megoldani ezt a fajta mozgást, hiszen kevés az olyan park ahol mindezt végre tudják hajtani. Nekik javaslom, hogy keressenek olyan helyet, ahol jól érzik magukat vidéken, hiszen a városi légkörből ki kell hogy szabadulniuk néha feltöltődni.
Hozzászólások (0)